Hej,
Här kommer ditt träningsschema för 4 veckors stenhård Bootcamp med mig Martin Lidberg! Detta är ett träningsupplägg som kommer få dig i riktigt bra form samtidigt som det skapar karaktär och vinnarskalle om du nu klarar av att fullfölja programmen fullt ut. Nu finns det inget återvända utan nu kör vi!
Stort lycka till!
Martin Lidberg
Träningsupplägg
-
GoalMuskeltillväxt, Styrka, Kondition
-
Body PartÖverkropp, Underkropp, Helkropp, Nacke, Trapezius, Axlar, Bröst, Biceps, Forearm, Abs, Quads, Calves, Triceps, Lats, Middle Back, Lower Back, Glutes, Hamstring, Rotatorkuffen, Adduktot, Kondition, Abduktor
-
Workouts per week6
-
Number of weeks4
-
EquipmentKroppsvikt, Hantel, Skivstång, Maskin, Chinstång
-
LevelSvår