Sentadilla lateral

Sentadilla lateral

Contrae el torso
Lleva las caderas hacia atrás al bajar y trata de mantener el tren superior erguido
Los pies deben apuntar hacia adelante
Mantén el peso corporal sobre el centro de los pies
Haz varias repeticiones para este ejercicio
El ejercicio se llama «side lunges» en inglés
Puedes hacer este ejercicio con una mancuerna, pesa rusa o barra (en la nuca) para mayor intensidad