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Guias-De-Ejercicio / Ejercicios para piernas / Glúteos / Sentadilla lateral con barra

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Sentadilla lateral con barra

Sentadilla lateral con barra

  • Contrae el torso
  • Lleva las caderas hacia atrás al bajar y trata de mantener el tren superior erguido
  • Los pies deben apuntar hacia adelante
  • Mantén el peso corporal sobre el centro de los pies
  • La barra debe estar siempre paralela al suelo
  • Haz varias repeticiones para este ejercicio
  • El ejercicio se llama «side lunges» en inglés
  • Puedes hacer este ejercicio con una mancuerna, pesa rusa o barra (en la nuca) para mayor intensidad

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