Drag Curl
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Primary MuscleBiceps
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Secondary MuscleAntebrazos
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EquipmentBarra de pesas
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LevelFácil
Drag Curl
- Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca pecho
- Mantén siempre la barra cerca del cuerpo durante todo el movimiento
- Las muñecas no deben estar rectas y tensas, puedes inclinarlas ligeramente hacia atrás
- Ten en cuenta que tienes que tirar los codos hacia atrás, detrás del cuerpo, al levantar la barra
- Detén el ejercicio en cuanto empieces a elevar los hombros hacia las orejas al levantar la barra
- Haz resistencia de forma controlada al bajar
- Aguanta unos segundos en la posición superior y contrae los bíceps
