Extensiones de tríceps acostado o rompecráneos

Mantén las muñecas rectas durante todo el ejercicio para evitar lesiones en el antebrazo. Si doblas las muñecas, resientes tanto las muñecas como los antebrazos
Presiona los codos entre sí. No debes elevarlos hacia los lados, deben estar en línea con los brazos durante todo el movimiento de subida y bajada
Baja la barra hacia detrás de la cabeza, no hacia la cara
No mantengas los brazos a 90 grados del cuerpo (ya que los tríceps descansan). Comienza con los brazos inclinados sobre la cara
Haz resistencia al bajar
Levanta el peso de forma lenta y controlada, no bruscamente
Si sobrepasas demasiado el recorrido del movimiento, activarás los músculos de la espalda (dorsales). Detén el movimiento cuando el peso llegue justo detrás de la cabeza