Extensiones de tríceps

No uses demasiado peso. En su lugar, busca la tensión solo en el tríceps. No quieres activar las otras partes del cuerpo
No balancees el tren superior, solo los brazos deben moverse
Mantén los codos fijos durante el ejercicio, no deben moverse hacia adelante y hacia atrás
No eleves los codos hacia los lados, mantenlos cerca de la cabeza
Tira de forma lenta y controlada hacia adelante
Haz resistencia al volver a la posición inicial
Puedes ajustar el soporte de la polea, tanto en el suelo como justo por encima de la cabeza
Puedes realizar el ejercicio de pie o de rodillas