Press de pecho en máquina

Ten cuidado con los hombros al agarrar las asas
Los pies deben estar posicionados detrás de las rodillas, bien apoyados en el suelo
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
Los hombros no deben elevarse hacia las orejas al hacer fuerza
Asegúrate de que las muñecas estén rectas
No eleves los brazos a 90 grados del cuerpo, mantén la parte superior del brazo en ángulo inclinado
No balancees el tren superior al hacer fuerza. Los glúteos, los omóplatos y la cabeza deben permanecer firmemente apoyados en el respaldo
Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada, haz resistencia al volver a la posición inicial
No dejes que las manos vayan demasiado hacia atrás, ya que podrías lesionar los hombros
Un estupendo ejercicio como «drop set» o serie descendente en un entrenamiento de pecho