Press con mancuernas

Ten cuidado al levantar las mancuernas, usa las rodillas como apoyo
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
Nunca empujes los hombros hacia adelante
No eleves los hombros hacia las orejas
Trata de mantener las manos en línea recta por encima de los codos tanto como sea posible
Trata de lograr un ángulo entre el cuerpo y la parte superior de los brazos de aproximadamente 70 grados
Empuja el peso hacia arriba de manera controlada y haz resistencia al bajar
Exhala al subir e inhala al bajar