Press de tríceps o francés

No uses demasiado peso. En su lugar, busca la tensión solo en el tríceps. No quieres activar las otras partes del cuerpo
Mantén el codo cerca de la cabeza durante el movimiento ascendente
El codo no debe balancearse hacia adelante y hacia atrás o hacia un lado, sino que debe estar fijo durante el ejercicio
Usa la otra mano como apoyo contra el codo
Estira de forma lenta y controlada el brazo, no levantes el peso bruscamente
Haz resistencia al bajar
Puedes realizar el ejercicio con dos brazos usando una barra de discos en su lugar