Sentadillas «hack»

Sentadillas «hack»

Sentadillas «hack»

• Asegúrate de ir profundo en este movimiento
• Posiciónate con los pies a la altura de los hombros e inclínalos ligeramente hacia afuera
• El peso corporal debe recaer sobre todo el pie durante el movimiento, no subas de puntillas
• No inclines las rodillas hacia adentro, dóblalas en la misma línea que los pies
• Contrae el abdomen y mantén todo el tren superior en una postura recta y estable
• La espalda debe estar siempre presionada contra el respaldo y no debes arquear la espalda cuando profundices en el movimiento de bajada
• Haz resistencia de forma controlada al bajar
• También asegúrate de no «bloquear» las rodillas en la posición superior, no estires las piernas del todo