Curl de bíceps en polea a un brazo

No muevas la parte superior del brazo. Debe estar bloqueada en la misma posición durante todo el movimiento
El codo debe estar pegado al lateral del cuerpo, no lo balancees hacia adelante y hacia atrás o hacia el lado durante el movimiento ascendente
No tires de forma brusca, tira de forma lenta y controlada
Aguanta unos segundos en la posición superior y contrae los bíceps
Haz resistencia de forma controlada al bajar
Un ejercicio perfecto como serie descendente (drop set) para finalizar un entrenamiento de bíceps