Press de tríceps o francés
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Primary MuscleTriceps
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Secondary MuscleMúsculos abdominales internos
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EquipmentMancuernas
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LevelFácil
Press de tríceps o francés
- No uses demasiado peso. En su lugar, busca la tensión solo en el tríceps. No quieres activar las otras partes del cuerpo
- Mantén el codo cerca de la cabeza durante el movimiento ascendente
- El codo no debe balancearse hacia adelante y hacia atrás o hacia un lado, sino que debe estar fijo durante el ejercicio
- Usa la otra mano como apoyo contra el codo
- Estira de forma lenta y controlada el brazo, no levantes el peso bruscamente
- Haz resistencia al bajar
- Puedes realizar el ejercicio con dos brazos usando una barra de discos en su lugar