Curl de piernas

Curl de piernas

Curl de piernas

• Inclina el respaldo para que tengas al menos un ángulo de 90 grados entre las piernas y el tren superior, preferiblemente más
• Un estupendo ejercicio en el que se trabajan exclusivamente los cuádriceps
• Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada en vez de con mucho peso
• Haz resistencia al volver a la posición inicial
• Empuja el peso hacia arriba de forma controlada, no bruscamente
• Los glúteos deben siempre estar apoyados contra el respaldo y el asiento de la máquina
• No balancees el tren superior, la espalda debe estar apoyada contra el respaldo en todo momento
• Si extiendes los dedos de los pies de manera que apunten hacia adelante en la posición superior, entrenas más la parte superior de los cuádriceps
• Es importante realizar un recorrido de movimiento completo, tanto al subir como al bajar