Flexiones

Detalles del entrenamiento: Flexiones

Consejos: Flexiones

• Contrae el torso y los glúteos para un cuerpo erguido y estable
• No mantengas la mirada hacia adelante, sino hacia el suelo, el cuello debe estar recto
• Las manos deben apuntar hacia adelante o ligeramente hacia afuera
• Los brazos no deben elevarse a 90 grados del cuerpo, sino a 60 grados
• Lleva los hombros hacia atrás y oblicuamente hacia abajo y junta los omóplatos para que el pecho se eleve
• No debes subir y bajar recto, sino un poco oblicuo en movimiento
• Haz resistencia al volver a la posición inicial
• Puedes apoyar las rodillas en el suelo si te parecen demasiado duras
• Si quieres cargar más la parte superior del pecho, coloca los pies sobre algo elevado