Curl de bíceps con banda elástica tipo martillo

Asegúrate de que la banda elástica esté un poco tensa al principio, de lo contrario, los bíceps se relajarán
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
Tira de forma lenta y controlada de la banda elástica
Haz resistencia al bajar. Es más intenso para los músculos cuando la banda está estirada
Los codos deben estar pegados al cuerpo durante todo el movimiento No lleves los hombros hacia las orejas cuando