Rotación externa en polea
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Primary MuscleHombros traseros
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EquipmentPolea
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LevelFácil
Rotación externa en polea
- No pongas mucho peso
- Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada, tanto hacia afuera como hacia adentro
- Solo el área de los hombros debe rotar, el codo debe permanecer fijo
- Asegúrate de que el codo esté constantemente pegado al cuerpo, de lo contrario, el músculo deltoides acabará dominando el ejercicio