Rotación externa en polea

Rotación externa en polea

Rotación externa en polea

• No pongas mucho peso
• Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada, tanto hacia afuera como hacia adentro
• Solo el área de los hombros debe rotar, el codo debe permanecer fijo
• Asegúrate de que el codo esté constantemente pegado al cuerpo, de lo contrario, el músculo deltoides acabará dominando el ejercicio