Starting Strength Klassiskt 1

Detta är det första passet i Starting Strength. Programmet är ett träningsprogram som bygger på få men effektiva helkroppsövningar. Syftet är att du ständigt ska kunna öka din belastning under lång tid vecka för vecka. Vi talar om små ökningar men efter ett antal veckor kommer det att bli tufft att fortsätta att öka. Klarar du av antalet angivna repetitioner i passet ska du öka vikt till nästa pass. Öka med mellan 2.5 och 5 kilo. Programmet är utformat på ett sätt som gör att du sakta men säkert kommer att klara av tyngre och tyngre lyft och därmed bli starkare.

squats

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Workouts