Enarms pushdown med Gummiband

Träningsdetaljer Enarms Pushdown Gummiband

Därför gör man Pushdowns med Gumminband

Ibland är gummiband det enda du kan ha med dig på resan för att träna och då är denna övning bra eftersom du kan få upp ganska mycket motstånd när du bara använder en arm. Övningen tränar dina triceps och du kommer att få en hel del mjölksyra i dem vid höga resp.

Tips för Pushdown med Gummiband

• Backa ett litet steg så att du drar snett bakåt
• Luta överkroppen svagt framåt
• Dra handen förbi din kropp, din armbåge ska ligga lite bakom kroppen
• Fixera armbågen nära din kropp
• Gunga inte med armen under övningen, det är endast underarmen som ska röra sig
• Övningen går att göra med två händer om gummibandet är för starkt