Varför gör man Drag Curls
Väldigt bra övning för biceps som verkligen bränner inuti musklen efter ett par reps.
Träningsdetaljer Drag Curl
-
Primary MuscleBiceps
-
Secondary MuscleUnderarmar
-
EquipmentSkivstång
-
LevelLätt
Tips för Drag Curls
- Dra tillbaka dina axlar och ihop med skulderbladen, tryck fram bröstet
- Dra hela tiden stången längs ned kroppen
- Dina handleder ska inte vara hårda och spända, de kan luta svagt bakåt
- Tänk på att armbågarna ska åka bakåt bakom kroppen när du lyfter upp stången
- Stanna när du inte kan lyfta stången mer uppåt utan att lyfta dina axlar mot öronen
- Håll emot vikten ordentligt på vägen ner
- Håll gärna kvar i toppläget nån sekund och kläm ur det sista ur dina biceps
Alternativa tunga övningar för biceps