Drag Curl

Varför gör man Drag Curls

Väldigt bra övning för biceps som verkligen bränner inuti musklen efter ett par reps.

Tips för Drag Curls

• Dra tillbaka dina axlar och ihop med skulderbladen, tryck fram bröstet
• Dra hela tiden stången längs ned kroppen
• Dina handleder ska inte vara hårda och spända, de kan luta svagt bakåt
• Tänk på att armbågarna ska åka bakåt bakom kroppen när du lyfter upp stången
• Stanna när du inte kan lyfta stången mer uppåt utan att lyfta dina axlar mot öronen
• Håll emot vikten ordentligt på vägen ner
• Håll gärna kvar i toppläget nån sekund och kläm ur det sista ur dina biceps