Detta är mer en workout för hela kroppen än en enskild övning. Cirkelträning består av flera övningar som du utför i rad utan större vila dem emellan. Du kommer att träna både dina muskler och din kondition vilket är bra för hjärtat och lungorna. Hur du blandar övningarna kan variera men det viktiga är att du får upp pulsen ordentligt under passet. Logga alltid ett pass som innehåller Cirkelträning på minst hög intensitet i appen.
Detaljer Cirkelträning Helkropp
-
Secondary MuscleBiceps, Underarmar, Latissimus Dorsi, Trapezius, Mitten Rygg, Nedre Rygg, Bröst, Nacke, Triceps, Raka magmuskler, Inre magmuskler, Sneda magmuskler, Främre axlar, Mellersta axlar, Bakre axlar, Rumpa, Baksida lår, Serratus Anterior, Teres Major, Abduktorer, Framsida lår, Vader, Rotatorkuffen, Adduktorer
-
EquipmentKroppsvikt
-
LevelLätt
Tips
- Utför övningarna kontrollerat
- Tänk på andningen, annars kommer du snabbt bli trött