Bondomelett m. bönor

Energi (kcal):

113 kcal

Kolhydrater:

8,74 g

Protein:

6,59 g

Fett:

5,37 g

Mättade fettsyror:

1,16 g

Fibrer:

1,98 g

Salt:

0,84 g

Summa enkelomättade fettsyror:

2,57 g

Summa fleromättade fettsyror:

1,06 g

Fettsyra 4:0-10:0:

0,00 g

Laurinsyra C12:0:

0,00 g

Myristinsyra C14:0:

0,03 g

Palmitinsyra C16:0:

0,78 g

Stearinsyra C18:0:

0,31 g

Arakidinsyra C20:0:

0,01 g

Palmitoljesyra C16:1:

0,09 g

Oljesyra C18:1:

2,41 g

Linolsyra C18:2:

0,77 g

Linolensyra C18:3:

0,23 g

Arakidonsyra C20:4:

0,03 g

EPA (C20:5):

0,00 g

DPA (C22:5):

0,00 g

DHA (C22:6):

0,02 g

Kolesterol:

81,11 mg

Monosackarider:

0,77 g

Disackarider:

0,35 g

Sackaros:

0,34 g

Energi (kJ):

475 kJ

Aska:

1,52 g

Vatten:

75,71 g

Alkohol:

0,00 g

Fosfor:

94,7 mg

Jod:

23,9 µg

Järn:

0,960 mg

Kalcium:

33,8 mg

Kalium:

231,8 mg

Magnesium:

18,9 mg

Natrium:

334,3 mg

Selen:

5,80 µg

Zink:

0,850 mg

Vitamin A:

64,2 RE

Retinol:

58,4 µg

Vitamin D:

0,840 µg

Vitamin E:

1,90 mg

β-Karoten:

65 µg

Tiamin:

0,090 mg

Riboflavin:

0,120 mg

Vitamin C:

9,7 mg

Niacin:

1,10 mg

Niacinekvivalenter:

2,45 NE

Vitamin B12:

0,380 µg

Vitamin B6:

0,130 mg

Folat:

27,7 µg

Socker totalt:

1,1 g

Fullkorn totalt:

0 g