Spenat stuvad
-
Weight Standard (g)
Energi (kcal):
58 kcal
Kolhydrater:
2,23 g
Protein:
2,55 g
Fett:
4,03 g
Mättade fettsyror:
2,32 g
Fibrer:
1,69 g
Salt:
0,20 g
Summa enkelomättade fettsyror:
0,91 g
Summa fleromättade fettsyror:
0,35 g
Fettsyra 4:0-10:0:
0,26 g
Laurinsyra C12:0:
0,11 g
Myristinsyra C14:0:
0,37 g
Palmitinsyra C16:0:
1,15 g
Stearinsyra C18:0:
0,36 g
Arakidinsyra C20:0:
0,01 g
Palmitoljesyra C16:1:
0,08 g
Oljesyra C18:1:
0,79 g
Linolsyra C18:2:
0,10 g
Linolensyra C18:3:
0,20 g
Arakidonsyra C20:4:
0,00 g
EPA (C20:5):
0,00 g
DPA (C22:5):
0,00 g
DHA (C22:6):
0,00 g
Kolesterol:
10,35 mg
Monosackarider:
0,24 g
Disackarider:
1,09 g
Sackaros:
0,25 g
Energi (kJ):
244 kJ
Aska:
0,98 g
Vatten:
88,51 g
Alkohol:
0,00 g
Fosfor:
46,4 mg
Jod:
12,4 µg
Järn:
0,690 mg
Kalcium:
119,1 mg
Kalium:
160,4 mg
Magnesium:
28,2 mg
Natrium:
77,7 mg
Selen:
0,44 µg
Zink:
0,710 mg
Vitamin A:
229,8 RE
Retinol:
30,6 µg
Vitamin D:
0,110 µg
Vitamin E:
1,05 mg
β-Karoten:
2 379 µg
Tiamin:
0,030 mg
Riboflavin:
0,090 mg
Vitamin C:
5,4 mg
Niacin:
0,21 mg
Niacinekvivalenter:
0,67 NE
Vitamin B12:
0,100 µg
Vitamin B6:
0,060 mg
Folat:
48,5 µg
Socker totalt:
1,3 g
Fullkorn totalt:
0 g