Om du är en person som lever i en stressig tillvaro kan meditation vara din räddning. Forskare i Kina har testat metoden ”mindfullness” på 40 personer med ett lyckat resultat bara efter 5 dagar.
I en artikel på DN.se kan vi idag läsa om hur stress enkelt kan försvinna redan efter fem dagar med hjälp av meditation. I dagens stressiga samhälle är det ytterst viktigt med avslappning och försök att komma bort från stressen. Har du tid att ägna 20 minuter om dagen till meditation så kan du bli av med stressen.
Att metoden ”mindfulness” har bra effekter på stress har visats tidigare men inte under lika kort tid som den senaste forskningsrapporten påvisade.
Mindfulness går ut på att närvara i sina egna tankar och handlingar i den tid man befinner sig i.
Artikeln: DN.se
Mer om Mindfulness: Mindfulness.se
