Hej!
Hur gör jag för att få platt mage och hur får man bort kärlekshandtagen. Jag har sprungit fem kilometer tre dagar i veckan i fem månader och gått ner från 92kg till 86kg men hur gör jag med mage och handtagen?
———————————-
Martin Löwgren svarar:
Hej,
Det enda som krävs för att få fram en platt mage och få bort kärlekshandtagen är en viktnedgång. Mellan dina muskler och hud ligger fett och det är detta du måste få bort – inget annat. Antingen äter du mindre mat eller så motionerar du mer, eller varför inte båda samtidigt? Styrketräning av magen kan med fördel bedrivas då dessa kommer göra att magmuskualturen växer till sig vilket gör att ”rutorna” syns mer tydligt.
Det mesta handlar dock om att äta rätt och äta mindre mat än vad du förbrukar eftersom du då går ned i vikt.
Med vänliga hälsningar
Martin Löwgren
Leg. Naprapat
Lic. Styrketräningsinstruktör
Lic. Personlig tränare
Lic. Massageterapeut
Kostrådgivare
