Detta är din första workout i träningsprogrammet Bootylicious: Fokus på rumpan och ben. Framför allt många tjejer är rädda för att de ska bli ”stora och bulkiga” om de kör tung styrketräning för benen. DET HÄNDER INTE! Du kommer bara att få en fast rumpa och snygga ben. För att forma ben och rumpa behöver du belasta dem ordentligt. De är bland de största muskelgrupper och tål att plågas. Denna workout innehåller ett superset i slutet. Du skall först köra ett set på övning ett och sedan direkt göra dina reps på den andra övningen utan vila emellan. Först när du gjort ett set i båda övningarna vilar du.
