Detta är din andra workout i träningsprogrammet Bootylicious: Fokus på rumpan och ben. Framför allt många tjejer är rädda för att de ska bli ”stora och bulkiga” om de kör tung styrketräning för benen. DET HÄNDER INTE! Du kommer bara att få en fast rumpa och snygga ben. För att forma ben och rumpa behöver du belasta dem ordentligt. De är bland de största muskelgrupper och tål att plågas. Denna workout innehåller ett dropset i slutet vilket innebär att du först kör 10 reps som du precis klarar av, sänk direkt vikten och köra 10 reps på den lägre vikten och sedan sänker du vikten en andra gång och kör direkt 10 reps. Du skall totalt köra 30 reps på 3 olika vikter innan du kan vila, detta är ett set.
