Veckans andra workout. Du skall göra knäböj även detta pass men med lite lägre vikt än under Dag 1. Istället för bänkpress och stångrodd skall du idag köra Militärpress och Marklyft. När det gäller de två sista övningarna skall du köra den stegrande skalan: 50%, 60%, 70%, 85% och till sist 95% av din maximala förmåga att lyfta 5 reps i övningen. I Knäböj ska du idag lyfta något lägre vikt än Dag 1 och bara 4 set. Sikta på 50%, 60% och till sist 2 set på 75% av 5RM.
