Detta är workout ett för dig som vill lära dig att bli bättre på Chins. Den ingår i programmet Chinsprogram 1 med Pansar. Klarar du inte att göra tre strikta Chins är programmet perfekt för dig. Målet är att bli starkare på just denna övning under 6 veckor. Du kan köra Chins/Pulls Ups med handflatorna mot dig vilket kopplar in dina biceps och gör övningen något enklare eller handflatorna från dig vilket är mer strikt och mer belastande för ryggens muskler. Vi rekommenderar att du varierar ditt grepp och även hur brett isär mellan händerna du har ifrån set till set och workout till workout. Variation är bra. Du kommer att avsluta denna workout genom att hänga i ett Chinsräcke i 3 minuter vilket är en lång tid….. Ta de pauser du behöver för att klara detta.