Fast rumpa och snygga ben A

Detta är din första workout i träningsprogrammet Bootylicious: Fokus på rumpan och ben. Framför allt många tjejer är rädda för att de ska bli ”stora och bulkiga” om de kör tung styrketräning för benen. DET HÄNDER INTE! Du kommer bara att få en fast rumpa och snygga ben. För att forma ben och rumpa behöver du belasta dem ordentligt. De är bland de största muskelgrupper och tål att plågas.

squats i mighty seven
  • Goal
    Muskeltillväxt, Styrka
  • Primary Muscle
    Rumpa, Framsida lår, Baksida lår, Nedre Rygg
  • Secondary Muscle
    Trapezius, Mitten Rygg, Vader, Latissimus Dorsi, Inre magmuskler, Raka magmuskler, Sneda magmuskler
  • Equipment
    Skivstång
  • Level
    Medel

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Workouts