Detta är workout två andra perioden i träningsprogrammet Helkropp med Basövningar av Jakob Richloow. Du ska nu öka vikten något och sänka antalet reps. Workouten består av tre tunga superset där du kör alla reps i första övningen och direkt startar andra övningens reps. Först efter båda övningarnas reps är genomförda har du gjort ett set, vila och starta sedan varv två.