Detta är det andra passet i Starting Strength. Programmet är ett träningsprogram som bygger på få men effektiva helkroppsövningar. Syftet är att du ständigt ska kunna öka din belastning under lång tid vecka för vecka. Vi talar om småökningar men efter ett antal veckor kommer det att bli tufft att fortsätta att öka. Klarar du av antalet angivna repetitioner i passet ska du öka vikt till nästa pass. Öka med mellan 2.5 och 5 kilo. Programmet är utformat på ett sätt som gör att du sakta men säkert kommer att klara av tyngre och tyngre lyft och därmed bli starkare.
