Optimal Volym PPL Leg

Workout för rygg och biceps

Denna workout ingår i träningsprogrammet Optimal Volym men du kan självklart köra den som en enskild en workout för rygg och biceps. Passet går bra att kombinera med Optimal Volym Push och Optimal Volym Pull. Avsluta passet med 30 sekunder Russians Twist, vila och sedan köra du 30 sek Russian igen. Totalt 3 varv med Russian Twist med vila emellan.

så här gör du benpress

Workout Info

  • Goal
    Muskeltillväxt, Styrka
  • Primary Muscle
    Framsida lår, Baksida lår, Rumpa, Vader, Sneda magmuskler
  • Secondary Muscle
    Inre magmuskler, Raka magmuskler
  • Equipment
    Maskin, Skivstång

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Workouts