Snabb muskeltillväxt axlar och mage

I denna workout kommer du att träna axlar och mage. Den inkluderar både dropset, superset och slowreps så du kommer att känna hur musklerna brinner. I ditt dropset gör du 10 reps på en övning och sänker vikten för att direkt köra 10 reps till på samma övning utan vila emellan. I ditt superset kör du dina reps i en övning och hoppar direkt till den andra övningen och kör dina reps, först när de är klara får du vila och första settet/rundan är över. Att köra till “failure” innebär att du kör tills du inte orkar göra fler reps med korrekt teknik. Workouten innehåller även slow reps vilket innebär att du utför övningen extra långsamt.

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Workouts