Underkropp
Don´t forget leg day! Många framförallt unga grabbar missar eller lägger alldeles för lite tid på att träna ben trots att benen är ett av de absolut största muskelområdena på kroppen. När du tränar ben måste du tänka på hur framsida lår, baksida lår, sätesmuskeln men även vaderna är byggda anatomiskt. Vaderna tränas bäst genom utnötning medan de andra musklerna mår bra av tung belastning för att växa. Här kan du läsa mer om lårens anatomi