djupa marklyft

Ökad styrka

Stryka är explosiv kraft under en kort period. Vill du bli starkare måste du därför lyfta riktigt tunga vikter ett fåtal gånger. Det finns en skillnad mellan muskeltillväxt och styrka efter ett par års träning och den ligger främst i belastning och antalet reps. Läs mer om träningsprogram för Muskeltilläxt här och om program för Ökad Stryka här. Nedan finns massor av workouts för att bli riktigt stark på sikt

Ökad styrka

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.