Huvud navigering

Cart Icon 0
search-icon-mobile search-icon-desktop
  • Övningar
  • Workouts
  • Träningsprogram
  • Artiklar
  • Diet
  • Recept
  • Näringslära
  • Butik
  • Svenska
    • English
    • Español

Workouts / Bränna fett

ring rodd

Bränna fett

Bränna fett

diamond push up
Helkropp med kroppsvikt
video workout
TABATA Helkropp Video Workout med Kroppsvikt
video workout Premium
15 Minuter Helkropp Video Workout enbart Kroppsvikt (Medel)

En 15 minuters Video Workout för hela kroppen helt utan redskap som passar perfekt både för hemmaträning eller på gymmet.

video workout Premium
10 Minuter Helkropp Video Workout enbart Kroppsvikt (Medel)

En 10 minuters Video Workout för hela kroppen helt utan redskap som passar perfekt både för hemmaträning eller på gymmet.

Knäböj med upphopp
Tabata Workout: 5 övningar

Tabata som du kan köra hemma, på hotellet eller utomhus. Du behöver bara din kropp och ett tidtagarur för att köra hela passet. Tabataträning bygger på att du kör en övning i full fart 20 sekunder, sedan vilar du 10 sek. Sen kör du samma övning igen och upprepar detta åtta gånger totalt. Pulsen kommer att bli kraftig och dina lungor kommer att få jobba ordentligt. Mjölksyran kommer att bli din bästa vän. Börja med att värma upp. Kör igenom alla 5 övningar långsamt på rad 2 hela varv. 20 sek långsamma burpees följt direkt av 20 sek armhävningar osv. Bli först varm i kroppen sen kör du full fart.

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Vi rekommenderar

så gör du Gluteus Kick
Träningsprogram

Bootylicious: Fokus på rumpan och ben

Ben och rumpa träningsprogram med tunga lyft. Framför allt många tjejer är rädda för att de ska bli ”stora och bulkiga” om de kör tung styrketräning. DET HÄNDER INTE! Du kommer bara att få en fast rumpa och snygga ben. För att forma ben och rumpan behöver du belasta dem ordentligt. De är bland dina största muskelgrupper och tål att plågas.

övning|Kabellyft åt sidan|Lutande hantelpress||Omvänd pec deck|Skivstångspress
Träningsprogram

Helkropp för nybörjare med Denice Lundevall

Helkroppspass för nybörjare passar dig som precis börjat med eller har begränsad erfarenhet av styrketräning. Träningen i det här nybörjarprogrammet sker till största delen i maskiner. Detta för att de inte kräver samma tekniska kunnande som ”fria” vikter. Du kommer träna igenom hela kroppen varje pass och själva träningsprogrammet är uppdelat i två olika pass som du kör med några dagars mellanrum.

Artiklar

Follow Along Workout helkropp med kroppsvikt

Russian twist
Artiklar

Follow Along Workout Mage med kroppsvikt

Artiklar

Follow Along Helkropp med Hantel

Get alert with coffee
Artiklar

Därför blir du piggare och presterar bättre av koffein

Artiklar

Bygga muskler som vegan

Om MyGreatness.com

Vi har sedan 2007 levererat träningsprogram,
gymövingar, nyheter om fitness och
näringslära. Sedan 2020 ingår Muscles.se i
MyGreatness AB som också ger ut appen
Mygreatness

MyGreatness AB

Sickla Allé 45

0723-959775

[email protected]

org. 556765-2655

Quick links

  • Träningsprogram
  • Näringslära
  • Övningar
  • MyGreatness
  • Diet

Download our App Mygreatness

  • Integritetspolicy
  • Nyhetsbrev
  • Kontakt