En Video Workout för ben och rumpa för atleter med kroppsvikten som motstånd som passar perfekt både för hemmaträning eller på gymmet. Du behöver två stolar för att kunna utföra det här passet i sin helhet.
I den här videoworkouten följer du din onlinecoach genom ett helt träningspass, från början till slut. Du utför övningarna samtidigt som coachen och får instruktioner via voiceover och som grafik på skärmen.
Om en övning känns för lätt eller för svår så kan du alltid anpassa utförandet på egen hand, eller byta ut den mot en övning som bättre passar din nivå.
Tänk också att alltid ha en bra hållning och teknik under övningarna. Om du är trött är tekniken ännu viktigare och om du känner att du inte kan upprätthålla korrekt teknik så bör du sänka tempot eller göra övningen lättare. Tänk långsiktigt!
Lycka till!
Ladda ner vår app för att enklare kunna logga din träning. I appen hittar du alla våra workouts och träningsprogram: App Store eller Google Play.
Workout Info
-
GoalStyrka, Muskeltillväxt, Uthållighet
-
Primary MuscleRumpa, Baksida lår, Framsida lår, Adduktorer, Abduktorer
-
Secondary MuscleMitten Rygg, Nedre Rygg, Vader
-
EquipmentKroppsvikt
-
LevelLätt