Detta är veckans första workout och den fokuserar på volym. Du skall utföra 5 sets på varje övning men stegra vikten set för set. Du lyfter alltså det tyngsta settet sist i varje övning. Fördela vikten på stången enligt följande: 50%, 60%, 70%, 85% och till sist 95% av din maximala förmåga att utföra 5 reps. Vila mellan 1-2 minuter mellan dina set, du kan vila mer i slutet när vikten blir tung
Ladda ner vår app för att enklare kunna logga din träning. I appen hittar du alla våra workouts: App Store eller Google Play.
