Helkropp för nybörjare med enkla övningar
Detta är uppföljningen på Helkropp för nybörjare med maskin A men du kan välja att enbart köra denna workout separat om du vill. Du startar med valfri uppvärmning i 10 minuter såsom löpning, cross trainer eller roddmaskin. Sedan börjar du träna ben. I övningen Höftlyft kan du även göra dem med ett ben i taget, dvs
