Helkropp med kroppsvikt

Workout som tränar hela kroppen med enbart kroppen som motstånd

Perfekt workout hemma eller på resan. Du kommer endast att behöva ett lakan för att genomföra alla övningar.

Vill du fokusera på att bygga muskler kör du varje övning 3 gånger med vila emellan. Vill du komma upp i puls och bränna fett kör du alla övningar i 25 sekunder direkt efter varandra utan vila. När alla 17 övningar är gjorda har du kört ett varv. Vila 30 sekunder och starta om med varv 2. Kör 3 varv totalt på detta sätt.

diamond push up

Workout Info

  • Goal
    Muskeltillväxt, Kondition, Viktminskning
  • Secondary Muscle
    Trapezius, Latissimus Dorsi, Mitten Rygg, Nedre Rygg, Bröst, Nacke, Biceps, Underarmar, Inre magmuskler, Triceps, Raka magmuskler, Sneda magmuskler, Främre axlar, Mellersta axlar, Bakre axlar, Rumpa, Baksida lår, Framsida lår, Vader, Rotatorkuffen, Adduktorer, Serratus Anterior, Teres Major, Abduktorer
  • Equipment
    Kroppsvikt
  • Level
    Lätt

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Workouts