Helkropp Push/Pull 2-split med hantlar

De här programmet är ett fyra veckors upplägg där du tränar igenom hela kroppen fyra gånger i veckan enligt ett så kallat Push/Pull upplägg där kroppen delas upp i två pass, A och B, som vardera körs två gånger i följd följt av en vilodag för att sedan köras igen under samma vecka.

I pass A tränar du framsidan av benen/låren (push) och baksidan av överkroppen dvs lats, biceps, och baksida axlar (pull). I pass B tränar du ist . . .

Some content is for Premium users only. Become a Premium Member for only $9/month and access lots of video workouts, special training programs and get a direct chat line to our PT:s.

  • No commitment
  • 50 Video workouts
  • Unlock all app content
  • Only $9/month

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Träningsprogram