-
Näringsvärden per portion
Energi (kcal):
678,26 kcal
Kolhydrater:
22,07 g
Protein:
51,66 g
Fett:
40,22 g
Mättade fettsyror:
15,51 g
Fibrer:
10,98 g
Salt:
0,60 g
Enkel och snabb maträtt som innehåller bra med protein men också en hel del kalorier eftersom vi använder köttfärs. Vill du göra den ännu mer kalorisnål och rik på protein kan du byta ut köttfärsen mot lövbiff som i detta recept.
Ingredients
Portioner: 2
0.5 st Vitkål
500 g Blandfärs rå nöt 50% gris 50%
1 st Lök gul
1 dl Champinjon färsk
2 g Sojasås söt
1 msk Sesamolja
g Salt
g Svartpeppar
- Skiva vitkålen i långa fina strimlor
- Stek vitkålen på låg värma tills den fått färg och blivit mjuk
- Skiva under tiden löken och champinjonerna
- Ta av vitkålen och stek löken på medelvärme. Tillsätt champinjonerna efter nån minut och stek tills de båda fått färg.
- Lägg i vitkålen i stekpannan och tillsätt sesamolja och soja sås.
- Rör om och smaka av med salt och peppar
- Stek i en separat stekpannan färsen på medelstark värme tills dess att den fått färg. Krydda den med salt och peppar
- Lägg i färsen i kålblandningen och rör om
- Servera
