Proteinfluff: Banan och hallon
Detta utsökta proteinfluff med smak av banan och hallon är ett perfekt mellanmål. En ultimat proteinkick efter träningen som troligtvis även kommer att bli en av dina favoriter!
Trött på det tråkiga proteinpulvret blandat med vatten? Du kommer aldrig mer vilja dricka det efter att du provat det här ljuvliga receptet på proteinfluff. Ett proteinfluff är ett bra substitut till proteinshaken eller smoothien när du vill variera din konsumtion av proteiner.
Detta proteinfluff med smak av banan och hallon är dessutom lekande lätt att göra. Vaniljkvarg, hallon, banan och lättgrädde vispas till ett krämigt fluff som kan avnjutas direkt.
Beroende på hur hårt du vill ha ditt fluff kan du spä ut det med vatten efter tycke och smak.
Innehåll: per portion
Energy: 227
Fat: 3g
Carbs: 21g
Protein: 27g
Ingredienser: 1 portion
- 1 skopa kaseinproteinpulver med valfri smak
- 1 dl vaniljkvarg
- 1 fryst banan
- 10 frysta hallon
- 1 dl lättgrädde
Instruktioner
- Mixa alla ingredienser med en mixer till en röra.
- Ställ in i kylen i ca 15 min så kaseinproteinet sväller.
- Ta ut skålen från kylen och vispa nu röran hårt med en elvisp i några minuter.
- Späd ut med lite vatten till önskad konsistens.
- Servera direkt.
