Muskelshake

Trött på din vanliga kombination av Whey och vatten? Här är receptet på en muskelshake som ger dig en mer spännande smak i vardagen. Varning: Efter att ha provat den här shaken kanske du aldrig vill gå tillbaka till pulver och vatten igen.

Följande recept är en kvällsshake och anlednignen till att den inte innehåller något casein är för att keson innehåller all långsam protein du behöver för att ta dig igenom natten.

Innehåll: per portion

• Kalorier: 275
• Protein: 44 g
• Kolhydrater: 20 g
• Fett: 1 g

Ingredienser: 1 portion

• 2,5 dl minimjölk
• 1 skopa Whey protein choklad
• 2 msk osötat kakaopulver
• 1 dl minikeso

Instruktioner

När du ska ta den: Kvällstid

1. Värm mjölken
2. Mixa med pulver, kakao och keso tills blandningen i princip är helt slät.
3. Avnjut!

Relaterade recept

• Proteinshake: Choklad och kokos
• Proteinshake: Banan och choklad
• Proteinfluff: Choklad och mandel