Torsk i ugn

Kyckling filé i ugn

Smakrik asiatisk lövbiff med champinjoner och vitkål

Asiatisk köttfärs med vitkål och champinjoner

Nyttig toast

Köttfärs, spenat och bönor

Kycklingbiffar med koriander

Kryddig linssoppa

Overnight oats – nyttigt och sparar tid på morgonen

Rischoklad

Choklad- och kokospannkakor

15-minuters pizza

Spaghetti Zucchini Carbonara

Proteinfrallor

Snickers pannkaka

Power-frukost för muskelbyggare

Blåbärsfyllda proteinpannkakor

Mega omelett

Proteinpannkakor med färska jordgubbar

Somrig Päronsplitpannkaka

Priteinpannkakor

Stir Fry

Raw kärleksmums

Det enkla programmet för dig som vill ha maximal råstyrka