Choklad- och kokospannkakor
Känner du för en chokladbomb till frukost minus sockret och de onödiga kalorierna? Det här receptet på choklad- och kokospannkakor kommer garanterat att stilla ditt sötsug.
Vissa morgnar behöver man det där lilla extra till frukost för att komma igång. Många tänker då på söta våfflor eller pannkakor, men vet att det inte är det nyttigaste valet att starta dagen med. Därför har vi tagit fram detta söta recept utan alla onödiga kalorier och dåliga ingredienser. De här proteinpannkakorna är packade med protein, bra fetter och ljuvlig smak. De passar perfekt för alla som tränar och är måna om att äta hälsosamt och sockerfritt.
Toppa dina pannkakor med kalorifri chokladsås, kokosflingor eller skivade bananer för att lyxa till det lite extra. Varsågod!
Innehåll per portion:
Energy: 310
Fat: 3g
Carbs: 25g
Protein: 41g
Ingredienser: 2 pannkakor
- ½ dl havregryn
- 1 skopa proteinpulver med chokladsmak
- 3 ägg
- ½ mosad banan
- ½ dl kokosflingor
- ½ msk kokosmjölk
- 2 tsk bakpulver
- Topping: Kalorifri chokladsås, kokosflingor, skivade bananer.
Instruktioner
- Blanda proteinpulver, havregryn, ägg, banan, kokosflingor, kokosmjölk och mixa till en smet i en mixer.
- När du mixat ingredienserna till en smet tillför du 2 tsk bakpulver. Låt stå 5 min.
- Värm stekpannan och häll i lite stekfett.
- Häll ut smeten i mitten av stekpannan till önskad storlek och stek på båda sidor som en vanlig pannkaka.
- Toppa med kalorifri chokladsås, kokosflingor och skivade bananer.
