Cirkelträning med Hantlar

Detta är ett exempel på en workout som baseras på cirkelträning med hantlar

Träningsdetaljer

  • Primary Muscle
    Trapezius, Latissimus Dorsi, Mitten Rygg, Serratus Anterior, Abduktorer, Främre axlar, Mellersta axlar, Bakre axlar, Rumpa, Baksida lår, Framsida lår, Vader, Rotatorkuffen, Adduktorer, Teres Major, Nedre Rygg, Bröst, Nacke, Biceps, Underarmar, Triceps, Inre magmuskler, Raka magmuskler, Sneda magmuskler
  • Equipment
    Hantel, Kroppsvikt
  • Level
    Medel

Upplägg

mellan 15 sekunder och en minut innan du snabbt hoppar på nästa. När du loggar ett träningspass för kalorier bör du välja en hög intensitet i appen.

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Exercises

placeholder-image

Sittande bencurl
placeholder-image

Cirkelträning Kroppsvikt Mage

Detta är mer en workout för mage än en enskild övning. Cirkelträning består av flera övningar som du utför i rad utan större vila dem emellan. Du kommer att träna både dina muskler och din kondition vilket är bra för hjärtat och lungorna. Hur du blandar övningarna kan variera men det viktiga är att du får upp pulsen ordentligt under passet. Logga alltid ett pass som innehåller Cirkelträning på minst hög intensitet i appen.
placeholder-image

Cirkelträning Kroppsvikt Ben och Mage

Detta är mer en workout för ben och mage än en enskild övning. Cirkelträning består av flera övningar som du utför i rad utan större vila dem emellan. Du kommer att träna både dina muskler och din kondition vilket är bra för hjärtat och lungorna. Hur du blandar övningarna kan variera men det viktiga är att du får upp pulsen ordentligt under passet. Logga alltid ett pass som innehåller Cirkelträning på minst hög intensitet i appen.