Detta är mer en workout än en enskild övning. Cirkelträning består av flera övningar som du utför i rad utan större vila dem emellan. Du kommer att träna både dina muskler och din kondition vilket är bra för hjärtat och lungorna. Hur du blandar övningarna kan variera men det viktiga är att du får upp pulsen ordentligt under passet. Logga alltid ett pass som innehåller Cirkelträning på minst hög intensitet i appen.
Detaljer
-
Secondary MuscleTrapezius, Latissimus Dorsi, Mitten Rygg, Nedre Rygg, Bröst, Nacke, Biceps, Underarmar, Triceps, Inre magmuskler, Raka magmuskler, Sneda magmuskler, Främre axlar, Mellersta axlar, Bakre axlar, Rotatorkuffen, Serratus Anterior, Teres Major
-
EquipmentKroppsvikt
Tips
- Andas ordentligt under övningarna, annars blir ut snabbt trött
- Se till att komma upp i intensitet, ditt hjärta ska slå snabbare av cirkelträning