Inverted Iron Cross

Träningsdetaljer

  • Primary Muscle
    Trapezius
  • Secondary Muscle
    Bakre axlar
  • Equipment
    Kroppsvikt
  • Level
    Lätt

Download our App Mygreatness

You'll be able to track your workouts, nail your nutrition plan, stock up on supps, and get fit on the go.

Relaterade Exercises

drag curl

Drag Curl

Väldigt bra övning för biceps som verkligen bränner inuti musklen efter ett par reps.
Låg cable fly

Låg Cable Cross-over

Övningen går ut på att träna främst den övre delen av bröstet. För att träna denna del så måste du dra motståndet snett uppåt vilket är precis vad du gör i denna övning.
Så här gör man bänkpress

Bänkpress

Huvud, övre delen rygg, rumpa och fötter ska sitta “fast”. Dra ihop skulderbladen och pressa dem även nedåt. För stången snett nedåt och snett uppåt, den ska inte gå rakt vertikalt. Behåll axlarna dragna bakåt, tryck inte fram dem när det blir tungt.